Acneea este una dintre cele mai frecvente afecțiuni dermatologice, afectând atât adolescenții, cât și adulții. Aceasta apare în urma unei combinații de factori precum hipersecreția de sebum, obstrucția foliculilor piloși, proliferarea bacteriană (în special Cutibacterium acnes) și procesele inflamatorii locale. În ultimii ani, cercetările au evidențiat tot mai clar legătura dintre dietă și acnee, deși aceasta nu este singura cauză declanșatoare.
Anumite alimente pot influența dezechilibrul hormonal, pot favoriza inflamația sistemică și pot agrava producția de sebum, toate acestea având un impact direct asupra sănătății pielii. În cele ce urmează, vom discuta despre 7 grupe de alimente care, consumate frecvent, pot contribui la agravarea simptomelor în cazul persoanelor predispuse la acnee.
1. Lactatele
Laptele și produsele lactate (brânză, iaurt, smântână) pot conține hormoni naturali sau adăugați, care influențează nivelul de insulină și de hormoni androgeni din organism. Aceștia pot stimula glandele sebacee, ceea ce duce la un exces de sebum și la blocarea porilor. În cazul adolescenților sau al persoanelor cu ten gras, acest efect poate favoriza apariția leziunilor acneice.
2. Băuturile dulci (carbogazoase, energizante, sucuri din comerț)
Aceste băuturi conțin cantități mari de zahăr adăugat, care determină creșteri bruște ale glicemiei. Acest lucru activează răspunsul inflamator al organismului și poate duce la dezechilibre hormonale. În timp, aceste fluctuații pot agrava inflamația pielii și pot favoriza apariția coșurilor, mai ales în zona obrajilor și a mandibulei.
3. Fast-food-ul și mâncărurile prăjite
Burgerii, cartofii prăjiți, pizza sau puiul prăjit sunt bogate în grăsimi saturate, grăsimi trans și carbohidrați rafinați. Aceste componente pot declanșa reacții inflamatorii în organism și pot stimula producția de sebum. În plus, lipsa nutrienților esențiali (vitamine, antioxidanți, fibre) din aceste alimente afectează regenerarea celulară și vindecarea pielii.
4. Pâinea albă și pastele rafinate
Aceste produse conțin carbohidrați simpli, care se transformă rapid în glucoză, crescând nivelul de insulină din sânge. Acest proces poate contribui la un dezechilibru hormonal, care la rândul lui stimulează activitatea glandelor sebacee. Un aport crescut de carbohidrați simpli este adesea corelat cu acnee inflamatorie sau comedoniană.
5. Ciocolata cu lapte
Deși nu este dovedit că ciocolata în sine cauzează acnee, combinația dintre zahăr, lapte și grăsimi din ciocolata cu lapte poate favoriza apariția leziunilor. Unele studii au arătat o asociere între consumul frecvent de ciocolată și agravarea simptomelor la adolescenți.
6. Shake-urile proteice și suplimentele pentru sală
Unele tipuri de proteine din zer (whey protein), frecvent folosite în suplimentele pentru sportivi, pot influența producția de insulină și alți hormoni de creștere. Acestea pot stimula secreția de sebum și pot duce la apariția acneei, mai ales în zona trunchiului (piept, umeri, spate) la persoanele active fizic.
7. Alimentele bogate în grăsimi nesănătoase
Cipsurile, produsele de tip snacks, inelele de ceapă sau cartofii prăjiți conțin grăsimi trans și uleiuri vegetale bogate în omega-6. În exces, acestea pot declanșa inflamații la nivel sistemic și pot afecta bariera naturală de protecție a pielii. O inflamație constantă slăbește capacitatea pielii de a se repara, accentuând leziunile acneice existente.
Cum se poate trata acneea: opțiuni medicale și proceduri complementare
Tratamentul acneei trebuie personalizat în funcție de severitate, tipul tenului și factorii declanșatori. În formele ușoare, modificările de stil de viață, igiena riguroasă și aplicarea locală a unor produse dermatocosmetice speciale pot fi suficiente. În formele moderate sau severe, se poate recomanda un tratament medicamentos, dar doar la indicația medicului. De asemenea, monitorizarea regulată și răbdarea sunt esențiale. Rezultatele apar treptat, în timp.
În completarea tratamentului clasic, unele proceduri estetice medicale pot sprijini procesul de vindecare și regenerare a pielii. Microdermabraziunea ajută la exfolierea stratului superficial al pielii, reducând încărcarea porilor și îmbunătățind textura tenului. Iar terapia cu oxigen hiperbaric, prin infuzarea oxigenului pur în piele, contribuie la oxigenarea țesuturilor, calmarea inflamației și accelerarea regenerării celulare. Aceste terapii pot aduce un beneficiu real atunci când sunt recomandate de un medic și integrate corect într-un plan de îngrijire complet.
Concluzie
Fiecare organism reacționează diferit, iar acneea are adesea cauze multifactoriale. Totuși, menținerea unei alimentații echilibrate, bogate în legume, fructe, proteine slabe și grăsimi sănătoase poate susține sănătatea pielii din interior. Dacă te confrunți cu acnee persistentă, recomandarea este să consulți un medic, care îți poate oferi o abordare personalizată.
Pentru programări, lăsați un mesaj pe WhatsApp la numărul de telefon 0732.219.219.